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Discussione: Xkè le carb cycling funzionano?

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  1. #1
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    HO letto un articolo interessante ultimamente su Tnation riguardo la carb cycling.
    In pratica da consigli su come fare cycling durante la settimana e durante il giorno stesso

    T NATION | Carb Cycling Codex

  2. #2
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    dal divano di casa ;)
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    Citazione Originariamente Scritto da AI3 Visualizza Messaggio
    HO letto un articolo interessante ultimamente su Tnation riguardo la carb cycling.
    In pratica da consigli su come fare cycling durante la settimana e durante il giorno stesso

    T NATION | Carb Cycling Codex
    beh, l'articolo è del guru della carb cycling

    Comunque anche io mi sono trovato bene. I primi mesi, quando avevo da smaltire più grasso, ero molto preciso, calorie invariate, sostituivo i grassi coi carbo, etc etc...adesso ho cambiato un po' il sistema, nel senso che nei giorni ON (palestra) semplicemente ho aumentato i carboidrati post WO a 50 gr di maltodestrine, più 30 gr di proteine.
    In pratica la mia ciclizzazione adesso si riduce a 200 kcal da carboidrati dopo allenamento.
    E' un sistema efficace, evita l'ingrassamento, è facilemtne applicabile in quanto non è una dieta in senso stretto come dice Tetsujin... ovviamente la scelta dei carboidrati è cruciale: io credo di non mangiare nulla di superiore a 50 come IG... legumi, pasta integrale, frutta a basso IG, avena, pane di segale... e quando si assumono carbodirati ad IG mdoerato, sempre in miscele aliementari da renderli lenti.
    Unica eccezione, il post allenamento. Lì serve il picco, e il picco la diamo ad esempio con le maltodestrine.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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