viscerox

[Shawn Ray]

medicinale ???? hai le idee un pò confuse

[marcos87]

medicinale ???? hai le idee un pò confuse

?????

[Wildcat]

Mi sa che hai le idee un po' confuse. Se ti alleni BENE e mangi CORRETTAMENTE i primi risultati arrivano in pochi mesi. Ma devi FARTI IL CULO. Da qui non si scappa. Se non ricordo dalle tue foto si vede che sei fondamentalmente un soggetto sedentario, con poca massa e poco grasso. Non si diventa atleti o comunque persone con una forma fisica buona in due o tre mesi. Ci vuole tempo dedizione e non ricercare le polveri magiche.
Parole che credo di aver ripetuto all'infinito da una decina d'anni a questa parte.....

Postilla. A settembre arrivavo da un brutto periodo con stop di due anni, intervento chirurgico devastante alla spalla. Morale della favola, pesavo 120 kg. Sono alto 180 cm. Ho iniziato senza voler correre a riallenarmi a ottobre. A quesi tempi avevo un braccio di 37 cm, una panza che ti lascio dire, facevo si e no 30 kg di military, 100 esagerando di stacco e squat, panca 70 kg a tenermi largo... beh in 6 mesi di allenamento duro (lasciando stare il periodo di rodaggio di un paio di mesi) sono arrivato a fare oltre 60 kg di military, 110 kg di panca, 175 di stacco e 150 di squat in accosciata. Ho perso 20 kg, il mio braccio arriva a 42 cm a freddo... ingredienti segreti? Alimentazione curata ed un sistema di allenamento QUOTIDIANO da atleta. Non faccio un po' di pesi col 10-8-6 e mezz'oretta di cardio sul tappeto o la cyclette!!! Polveri magiche? 15 gr di blend a colazione, 30 gr di whey dopo allenamento, e i BCAA. Tutto il resto sono cazzate.

[marcos87]

Mi sa che hai le idee un po' confuse. Se ti alleni BENE e mangi CORRETTAMENTE i primi risultati arrivano in pochi mesi. Ma devi FARTI IL CULO. Da qui non si scappa. Se non ricordo dalle tue foto si vede che sei fondamentalmente un soggetto sedentario, con poca massa e poco grasso. Non si diventa atleti o comunque persone con una forma fisica buona in due o tre mesi. Ci vuole tempo dedizione e non ricercare le polveri magiche.
Parole che credo di aver ripetuto all'infinito da una decina d'anni a questa parte.....

Postilla. A settembre arrivavo da un brutto periodo con stop di due anni, intervento chirurgico devastante alla spalla. Morale della favola, pesavo 120 kg. Sono alto 180 cm. Ho iniziato senza voler correre a riallenarmi a ottobre. A quesi tempi avevo un braccio di 37 cm, una panza che ti lascio dire, facevo si e no 30 kg di military, 100 esagerando di stacco e squat, panca 70 kg a tenermi largo... beh in 6 mesi di allenamento duro (lasciando stare il periodo di rodaggio di un paio di mesi) sono arrivato a fare oltre 60 kg di military, 110 kg di panca, 175 di stacco e 150 di squat in accosciata. Ho perso 20 kg, il mio braccio arriva a 42 cm a freddo... ingredienti segreti? Alimentazione curata ed un sistema di allenamento QUOTIDIANO da atleta. Non faccio un po' di pesi col 10-8-6 e mezz'oretta di cardio sul tappeto o la cyclette!!! Polveri magiche? 15 gr di blend a colazione, 30 gr di whey dopo allenamento, e i BCAA. Tutto il resto sono cazzate.

Guarda ti posso assicurare che ci sto mettendo il massimo impegno, mi alleno da circa 1anno e 5 mesi ho avuto i miei risultati (partivo da una situazione pietosa) , per quanto riguarda l'alimentazione ti ripeto che mi sono affidato ad un prsonal che mi ha fatto fare una dieta nn proprio per massa e molto squilibrata e ho perso molto tempo , forse ora che ho un po' piu' di conoscenza e grazie a voi e ai vostri consigli me la sono stilata da solo e devo dire che mi trovo molto bene e per questo vi ringrazio ( questo e' il motivo per il quale chiedo consigli a voi ); per quanto riguarda l'allenamento io ho voglia di fare ma la scheda me la prepara l'istruttore nn ho le conoscenze adatte per stilarmi una scheda da solo ho provato ad informarmi un po' su internet ma nn ci capisco tanto , percio', mi affido all'istruttore che credo abbia un minimo di conoscenza almeno spero ....NN GIUDICATEMI COME QUELLO CHE VUOLE OTTENERE RISULTATI SENZA SACRIFICI PERCHE NN SONO COSI e ti ripeto io nn faccio nessun tipo di integrazione solo ALIMENTAZIONE il viscerox o simili era solo una curiosita', magari qualcuno l'ha provata e ha avuto i risultati sperati.

[Wildcat]

Purtroppo occore anche tanta fortuna, quando non si hanno gli strumenti x provvedere da soli alla dieta e all'allenamento... non tutti siamo istruttori, dietologi, preparatori... è ovvio affidarsi nelle mani di quelli che dovrebbero essere professionisti del settore, e tu hai fatto bene a farlo. Il problema è a monte: perché QUASI NESSUNO sa fare questo lavoro?

[marcos87]

Purtroppo occore anche tanta fortuna, quando non si hanno gli strumenti x provvedere da soli alla dieta e all'allenamento... non tutti siamo istruttori, dietologi, preparatori... è ovvio affidarsi nelle mani di quelli che dovrebbero essere professionisti del settore, e tu hai fatto bene a farlo. Il problema è a monte: perché QUASI NESSUNO sa fare questo lavoro?

Gia la fortuna e' alla base di tutto, trovare gente preparata e' molto difficle ma e' molto facile trovare dei tuttologhi che basta che ti riempono la testa con qualche termine tecnico e la gente inesperta ( me nel mio caso ) si mette nelle loro mani ..... cerchero' anche con il programma d'allenamento di prendere quante piu' informazioni possibili per arrivare a stilare da solo anche quello ... ti ringrazio per il tempo dedicatomi ...