Lunghi allenamenti

[Vlad16]

Mi capita spesso di stare fuori per 4-5 ore a giocare a basket , a intensità bassa :tiri,finte,palleggi, qualche volta scatti ! Solitamente durante queste ore bevo acqua e basta ! Siccome ho una discreta massa e vorrei mantenerla il più possibile , durante queste ore di allenamento , siccome non ho l'opportunità di mangiare ci sarebbe qualche integratore utile alla mia causa (mantenere la massa e aumentare se possibile l'utilizzo delle riserve adipose a scopo energetico) !
Saluti

[Shawn Ray]

No, se non assumi sufficienti calorie e nutreinti non c'è integratore che regga. Al più in fase ipocalorica possono essere utili i ramificati, ma non fanno miracoli.

[Wildcat]

Credo che ti sia stato detto in tutte le salse. Fatti una dieta sensata.

[Vlad16]

Ho attaccato con la normocalorica , più di cosi non so che fare !

[Wildcat]

Questa è già buona. Fatti uno spuntino completo prima, bevi molto ed eventualmente fatti una bevanda con carboidrati durante, una banale bevanda mineral - energetica.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[AI3]

Che nostalgia.Mi sembra di ricordare me a 16 anni giocare a basket 4-5 ore al campetto.bei tempi!!!
Comunque io non mi preoccuperei,mangi prima e mangi dopo e durante bevi acqua e gatorade o cose simi

[Vlad16]

Non è mai troppo tardi per ricominciare