Esecuzione Stacchi da terra [VIDEO]

[AlexLodato]

YEEEEEEEEEE!!!!!!!!! grazie Wildcat! sempre presente! e comunque hai visto che non uso più i guanti!? ahahah

[SeNsHi]

onestamente mi piace poco, le ginocchia vanno troppo avanti, quindi devi settarti un po meglio, cercando di tenere le tibie un pelo più verticali. le spalle devono essere sopra il bilanciere e nella spinta devono salire prima le spalle, poi le gambe, evitando "sculate". Comunque un buon punto di partenza

[Perdij]

effettivamente è un po' troppo in due tempi (culo poi schiena). idealmente devi immaginarlo come un movimento unico.
di fatto sculi anche la prima, quindi lo schema motorio corretto non c'è.
il primo errore è che per settarti, invece di forzare l'iperestensione della schiena (che tende tutto il il resto), vai a cercare il settaggio dei femorali sedendoti.