Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
Ciao per scarico innanzitutto si intendono 2 cose diverse, la differenza sta nell'aggettivo che segue il sostantivo: quello passivo consiste nel non far nulla per alcuni giorni o una settimana (in genere non più di una settimana), quello attivo consiste in alcuni allenamenti più blandi e leggeri del solito. Per quanto concerne la temporizzazione degli scarichi, c'è chi li fa a fine di un ciclo pesante, chi li fa due, tre volte all'anno e chi praticamente mai. Ciao.
Grazie Nik! ^_^

Sicuramente opterò per la seconda, continuerò fino alla 9a settimana con il 5x5, e alla 10° farò uno scarico attivo, quindi riduzione dei carichi. ok!