W.O.D. 21 maggio 2013

WARM UP
Tabata Squat Bottom to Bottom
Tabata Push Up

SKILLS
Clean
pocket
mid thigh
full

STRENGHT
EMOM 12 min.
3 Clean

3x40
3x50
3x60

70 no... sono cotto...

WOD 15''

Fat Fran
21-15-9
Thruster 60/40kg
Chest to Bar

FRAN SUCKKKKKKKKKKKKKK ho finito il circuito a 14.58..... bollito preciso

gattaccio da fare assolutamente... poi mi dici mi raccomando 60kg