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E dove sarebbe questo allegato ?
Comunque mancano alcune informazioni: grammature, suddivisione dei macro e relative percentuali, peso, altezza, BF (almeno orientativamente), anni, anzianità di allenamento, in che contesto ti trovi (periodo di massa, definizione o forza) e da che tipo di allenamento arrivi, numero della carta di credito...
Comunque ad occhio ti posso già dire che le pro sono esagerate e i carbo molto pochi... lasciamo perdere i grassi che sono praticamente inesistenti (e non va affatto bene). Cerca di fare pasti veri, le pro in polvere sono integratori, e come tali integrano ciò che manca in una dieta... se nella dieta le pro sono già molto alte perchè assumere anche le pro in polvere ?
PS: giusto una piccola informazione sui grassi: meno grassi dai al corpo più quest'ultimo faticherà a bruciare tessuto adiposo. Se non dai un giusto apporto di grassi il corpo si comporterà di conseguenza, e lotterà per difendere le riserve di grasso. Questo avviene perchè il corpo leggerà questa mancanza come un "periodo di carestia" e cercherà di tenersi stretto le riserve di grasso per superare tale periodo. Un altro aspetto negativo della mancanza di grassi in una dieta è l'abbassamento dei livelli di testosterone, uno degli ormoni anabolici per eccellenza (insieme al GH e all'IGF-1).
Prendere sempre per buone le informazioni che ti vengono date senza approfondirle o chiedere delle motivazioni scientifiche è un grave errore... non ti accontentare di un "perchè si fa così !" perchè in questi casi l'informazione che ti viene data è quasi sempre errata.
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