Non-progressi dopo un anno di palestra

[domenico94]

dico solo che vorrei seguire degli allenamenti e delle diete per diventare come quel tizio ,non per diventare enorme...

Scusa se te lo faccio notare io, ma quel tipo è enorme... ed ha un fisico veramente eccezionale per proporzioni e sviluppo, ed è difficile per chiunque arrivarci. I partecipanti di Mr. Olympia non li prendere proprio in considerazione... sono fuori da questo mondo, e sono campioni di stupidità; per arrivare a quei livelli si distruggono praticamente metà degli organi presenti nel corpo umano.

Comunque a grandi linee i consigli di LORE vanno bene; tenendo a mente questi primi consigli leggiti i thread in evidenza, e il mio consiglio è di iniziare da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/alimentazione-nutrizione/45017-come-programmare-dieta-personale.html

Vedrai che il grosso dei dubbi se ne andrà

[LORE RUGBY]

un "blend" è un insieme di whey e caseine generalmente