Mercoledí, 15.05.13

Ok, avevo il compleanno quindi ho fatto una settimana di stop...
A parte che mi sono divertito, ho comprato una banda di resistenza nera.

Oggi veloce veloce, per provarla ho fatto poco, sto pensando di seguire una scheda dato che sto perdendo la voglia.

Ho fatto:
- Curl per spalle (con la banda di resistenza non so come si chiama): 3 x 15 e 3x20
- Alzate laterali (banda di resistenza): 4 x 15
- Aduttori con banda di resistenza
- Quadricipiti con banda di resistenza
- Avambracci con banda (pochissimo): 3x 30 sec di tensione
In tutti gli esercizi 1 min di recupero.

Ho mangiato
Colazione: Yogurt magro con zucchero
Spuntini a scuola: 1 Kinder cioccolato, panino con salame e formaggio
Pranzo: 1 piatto pieno di carne e piselli, riso e yogurt magro
Spuntino: 75 g circa di Tortilla Chips e 1 fetta molto piccola di pane con rosine.
Devo ancora cenare...

Ciao