i doms non indicano mencato recupero e la loro scompara non idnica recupero completo.ò Come disse Armando allenarsi con i DOMS è possibile, ma si dovrebbero effettuare sessioni di recupero/rigenerazione, DOMS eccessivamente lunghi indicano danno tissuatale in eccesso e andrebbero evitati riorganizzando l'allenamento.
Perchè tutto 4 x 8?
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