potrei essere un canditato ideale... 30 anni... 175*87 kg al 25% di grasso misurato con bilancia elettronica.... discreta esperienza......
ci sono xò 2 ma:

- per quanto riguarda l'allenamento su circuiti ecc sono impossibilitato ad eseguirlo in palestra x problema di spazio e disponibilità del personale..... potrei realizzarlo all'esterno o a casa purtroppo però completamente a corpo libero...

- l'obiettivo di questo piano non è il "mio" obiettivo.. spiego meglio... non mi sono mai piaciuti i fisikini con l'8% di grasso alla modellino D&G.... il mio target è un altro...preferisco anni luce un fisico al 16% con massa abbondante anche se magari un pò appannato.... non so quindi se questo piano possa essere indicato per chi predilige una forma da body builder in "pensione" rispetto a quello da ragazzetto atletico