Mr Universo
Inizio Preparazione
per crescere servono riposo, allenamento e dieta.
se non sai quante calorie introduci precisamente nel tuo corpo è difficile fare una buona dieta da massa perchè devi introdurre più di ciò che consumi.
per l'allenamento invece è una solita scheda in monofrequenza, buona per tutti i principianti. da quanto non la cambi? potresti cambiare approccio e passare ad una multi
Principiante
Beh penso di introdurne abbastanza ..perchè mangio come un animale!!
La scheda a dir la verità non la cambio da un po' ..dato che in questo periodo ho allentato un poco dagli allenamenti..visto i risultati mi sono un po' scoraggiato ..
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fidati... prova a scriverti cosa mangi (magari scaricandoti il programma "Progetto dieta") e ti renderai conto che non mangi così tanto...Originariamente Scritto da Replay
Mr Italia
In Stretching
Quante volte ho letto/sentito codesta frase...E quante volte in verità chi la detta non copriva neanche il fabbisogno calorico giornaliero...
Punta alla luna... male che vada potrai dire di aver camminato tra le stelle..
Frank Zane
Quasi Istruttore
Un grande classico
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
in questi casi ,se fossi in te, farei delle sedute di allenamento al mac donald !!!
Apparte scherzi ,vedi di mangiare di piu e piu volte al giorno e di ridurre la parte aerobica
Ti faccio un esempio: se non faccio colazione poi mangio uno yogurt e alle 12.30 vado dal giapponese e mi ingozzo finche riesco a metter dentro roba nell stomaco (soprattutto se carne) poi rimango fino alle 8-9 senza sentire il bisogno di mangiare e magari poi spizzico qualcosa e vado a dormire...bhe mi sembra di essermi abbuffato ma in realtà non ho coperto il mio fabbisogno
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Principiante
Beh solitamente la mia giornata nutrizionalmetne parlando e' questa:
A colazione (non sempre) una o due brioches con la nutella .. (giusto per dare la carica ahah) ..
Alle 10:50 (ricreazione) Un panino con prosciutto ,o un pezzo di rosticceria ..
A pranzo 90-100 grammi di pasta ..poi qualcosina per merenda ..uno snack ..o delle patatine ..
A cena dalle 2 alle 3 fette di carne ..rossa o bianca non fa differenza ..
Il fatto e' che non ho un filo di grasso ..quindi anche per questo pensavo di ottenere progressi un po' più velocemente ..
Mr Universo
Inizio Preparazione
dieta pessima, ripeto il consiglio che ti ho dato prima.
leggiti i thread in evidenza nella sezione allenamento e alimentazione.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ecco trovato il motivo per cui non cresci più
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Permessi di Scrittura
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