16 Anni, Dont want to die mirin

[Kodrvich]

Direi che il tuo caso merita un po' di attenzioni in più e non.si.presta ad essere discusso sul forum. C'è una patologia alla base che va corretta o quantomeno non vanno fatte cose che la possano far peggiorare.
Squat si squat no... Ci sono tante questioni.
Come medico non posso consigliarti altro che farti valutare dal fisiatra. Poi ci aggiorneremo.

Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2

Ragazzi... notizie dal fisiatra: ho corretto moltissimo la scoliosi rispetto alla prima volta che mi ha visto, ma mi ha ordinato di smettere palestra... non solo per gli esercizi "pericolosi" dato che mi seguono poco nella mia palestra (E' un ASD...ed è piccolissima), ma wtf? Ho troppa massa per le mie ossa e ciò potrebbe bloccarmi la crescita? E' possibile? Non so come vivrei senza palestra...

[Kodrvich]

Ciao ragazzi... ho smesso palestra e piscina a giugno... da allora faccio solo corpo libero... mi sto dando al calinsthenics... i risultati sono questi, peso 73kg e 75 la mattina (il peso più stabile che ho avuto, diciamo che ho giorni in cui scendo a 70-71kg mattina 73 sera , altri 75-78 kg... sono capitati giorni in cui ho mangiato molto,bevuto poco, giorni in cui ho mangiato poco e sforzato molto... )


Come faccio a togliere le tette appese? Poi vorrei migliorare il fondoschiena dato che voglio le fossette... e le braccia... per il resto tranne le gambe... penso di esser a buon punto

Come faccio a sviluppare le braccia senza manubri? Penso che 5 kg non bastino più... ho provato a fare ripetizioni superlente 4x8 bicipite concentrato... Su questo sito non ci sono programmi a corpo libero? Modi per arrangiarsi senza palestra boh non so... aiutatemi ahahah