VENERDI' 10 MAGGIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40/50

STACCO
1x5-60/70/80/90
1x4-100
8x4-110 - cinta, fascette dal terzo set

TRAZIONI PRONE deloading
8-6-5

MUSCLE SNATCH
1x7-6/16/20

MILITARY
3x10-26

PIEGAMENTI
15-10-7

CURL BILANCIERE EZ
3x10-21

BAND W-FLY

contento per lo stacco.
abbandonato in corsa il muscle snatch perché la spalla dx non voleva comportarsi bene, sostituto al volo con il military leggero.