Dipende dal che significa "caricare". Molti hanno la volgia di sollevare tutta la palestra, pavimento compreso fin dal rpimo giorno, questo comporta una tecnica errata, stress su articolazioni e muscoli che alla lunga si pagano. E' anche vero che non è un obbligo effettuare cicli di forza con carichi massimali e sub massimali, ma non è questo il tuo caso visto che sei all'inizio. Inzia con semplciità e regolarità, il peso è un mezzo e non il fine ultimo dell'esercizio.