ciao!

il clean non è malaccio, quasi azzecchi la tripla estensione. cerca se puoi di aumentare un po' la mobilità e portare un po' più in alto i gomiti.

la panca. cerca di addurre un po' di più le scapole. secondo me hai una presa parecchio stretta, il bilanciere ti va un filo troppo avanti. potresti allargare un po'.

stacco. qui non ci siamo proprio. è un ibrido semisumo ma fatto tutto di lombari, non c'è un minimo di incastro e spingi pochissimo di gambe. ti viene meglio la partenza del clean (con tutto che nel clean i dischi sono troppo piccoli e l'altezza del bilanciere è troppo bassa) che questo. scegli se fare un regular o un sumo e, una volta optato per uno dei due, concentrati molto sulla tecnica.