Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Le regole sono sempre quelle più o meno...
- esercizi fondamentali con un numero alto di serie e con reps medio basse con buffer, e al massimo un esercizio base con 2 o 3 serie che non superino le 6 reps;
ah, scusami non sapevo che per esercizio base si intendessero i complementari... ma non è pericoloso fare tipo croci, pullover, pectoral con un numero di ripetizioni cosi basso, 6?