Citazione Originariamente Scritto da Devid Visualizza Messaggio
Pr domenico : Gli addominali svolgono un gran lavoro anche solamente nei grandi multiarticolari come squat, stacchi etc...Poi ovvio se gli alleni (non tutti i giorni,una volta alla settimana basta ) tanto meglio
Pienamente daccordo... durante il periodo di forza io non li allenavo per niente infatti e ora che sono in massa una volta a settimana. Immagina che il giorno dopo il gruppo muscolare che mi duoleva di più erano proprio gli addominali