Ciao a tutti, sono un ragazzo di 22 anni con un problemino.
Sono alto 182 cm e peso 80 Kg. Nonostante il peso ho una costituzione magra ma con pancetta e maniglie dell'amore.

Vi posto delle foto cosi potete giudicare.

PANCETTA




MANIGLIE



Ho fatto palestra da Gennaio a Marzo ma per mancanza di tempo ho smesso e gioco a calcio a livello agonistico.
Mi hanno consigliato di fare addominali e correre.
Volevo qualche consiglio di qualcuno esperto, per togliere quelle fastidiose deformazioni che non sono molto belle a vedersi.

Non chiedetemi la dieta perchè mangio quello che ho a casa, non faccio diete specifiche.

Visto che a Settembre mi devo riscrivere in palestra, volevo sapere anche qualche programma di allenamento per togliere quel grasso e aumentare un po di massa muscolare solo nella parte superiore del corpo, visto che le gambe sono molto grosse muscolarmente parlando rispetto al "sopra".

Grazie in anticipo.