Aggiungo che mangi davvero poco ragazzo...E sei su una bf superiore al 12% a occhio , in più sottopeso, lascia perdere la definizione ti ci vuole massa ora come ora.
Se punti a dimagrire per l'estate sarai troppo secco e ben più antiestetico che con un pò di "pancetta" addosso .

Pr domenico : Gli addominali svolgono un gran lavoro anche solamente nei grandi multiarticolari come squat, stacchi etc...Poi ovvio se gli alleni (non tutti i giorni,una volta alla settimana basta ) tanto meglio