Magro con Pancia

[Devid]

Aggiungo che mangi davvero poco ragazzo...E sei su una bf superiore al 12% a occhio , in più sottopeso, lascia perdere la definizione ti ci vuole massa ora come ora.
Se punti a dimagrire per l'estate sarai troppo secco e ben più antiestetico che con un pò di "pancetta" addosso .

Pr domenico : Gli addominali svolgono un gran lavoro anche solamente nei grandi multiarticolari come squat, stacchi etc...Poi ovvio se gli alleni (non tutti i giorni,una volta alla settimana basta ) tanto meglio

[domenico94]

Pr domenico : Gli addominali svolgono un gran lavoro anche solamente nei grandi multiarticolari come squat, stacchi etc...Poi ovvio se gli alleni (non tutti i giorni,una volta alla settimana basta ) tanto meglio

Pienamente daccordo... durante il periodo di forza io non li allenavo per niente infatti e ora che sono in massa una volta a settimana. Immagina che il giorno dopo il gruppo muscolare che mi duoleva di più erano proprio gli addominali

[iNandoBB]

Avevo lo stesso problema, con una dieta seria e allenamenti costanti lo sto risolvendo. In ogni caso il gonfiore addominale può essere causato da molteplici cause. Tra le più frequenti l'intolleranza al lattosio o elevato consumo di alcolici.