I metodi a cedimento portano velocemente a stalli nella progressione. È vero che inizialmente progredisci sia con metodi a cedimento che bufferati, ma i primi sono difficilmente gestibili alle lunghe. Prova a lavorare con un buffer, serie per ripetizioni che ti permettano di usare carichi sub massimali, e 2 volte a settimana, solo sulla piana. Per me ha funzionato.