È una questione di alimentazione, o si ha un piano alimentare o non lo si ha, ergo se vuoi srrivare da A a B devi iniziare a lavorare su dieta e allenamento, non ci sono altri consigli se non quelli di massima: mangia pulito, evita grassi saturi, privilegia carbo complessi.... Ma queste sono le basi, alla lunga come ti dicevo o entri in un'ottica completamente diversa o c'é poco da fare.

Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2