Metodiche generali per l'allenamento

[LORE RUGBY]

ho capito quello che intendi e ti dico che si,me lo immaginavo...quello che mi interessava appunto era sentire quali tra le varie metodologie erano più apprezzate rispetto ad altre o volendo vedere,come hai fatto tu, delle possibili schede che possono uscir fuori
La scheda che hai fatto è adatta al bb di monofrequenza dove (appunto perche si tocca il muscolo 1 volta a settimana) abbiamo bisogno di un elevato volume di lavoro...
personalmente però preferisco la multifrequenza soprattutto se si è principianti