03\05\2013
Tappero 10' di cui 3-4 di corsa
Squat leggero
5X 50
5X 50
5X 60
5X 75
5X 75
Stacchi
5X 60
5X 80
5X100
5X 117.5
5X 135
Military
5x 38
5x 45
5x53
3x 60 (non ce la facevo piu...)
Dips
12-10-8-6 recupero 45''
Panca presa stretta
5X50
5X70

La gamba sx alla fine ha contiunato a farmi "giacomo giacomo" per circa una mezzora poi a smesso...