Il tizio che ti ha scambiato per un ragazzo deve essere malato di mente

Come ti hanno già consigliato, per una ragazza è davvero poco salutare scendere troppo di BF. Le modelle fitness raggiungono livelli eccezionali per brevissimi periodi quali gare o set fotografici (nei quali spesso vengono modificate le foto), spesso col supporto di farmaci e diuretici. Già così possiedi un fisico invidiabile e una % di massa grassa minima.

Ho letto la tua dieta nell'altra sezione e sicuramente puoi migliorarla con diversi accorgimenti, in modo da ottimizzare la composizione.
Poi lavorerei sullo spessore della parete addominale, perchè già al tuo livello si dovrebbe vedere il six pack, questo significa che non sei coperta, ma che hai la parete poco spessa... e i famosi quadratini non salteranno fuori finchè non si ipertrofizzeranno appena.

Lavora molto di squat, affondi e stacchi per tenere sempre gambe e glutei al top, senza però tralasciare la parte superiore. I punti critici di solito sono le spalle e i tricipiti. Difficili da allenare, specie per una ragazza. Lavora gli addominali ad alti volumi e non trascurare il cardio.

Poi ripeto, se sistemi l'alimentazione hai fatto l'80% del lavoro.

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