Allenamento di ieri
Manualetto alzate (clean max 60)
Panca 5-5-4-4-4-3x70kg (ok erano minimo 25 rip il peso resta così)
Stacchi 2x4x100 kg 4x4x110kg
Trazioni 6x4 (mi sa che la progressione qui salta)
Extraruotatori
Ero morto
Allenamento di ieri
Manualetto alzate (clean max 60)
Panca 5-5-4-4-4-3x70kg (ok erano minimo 25 rip il peso resta così)
Stacchi 2x4x100 kg 4x4x110kg
Trazioni 6x4 (mi sa che la progressione qui salta)
Extraruotatori
Ero morto
Ultima modifica di Old Boy; 03-05-2013 alle 11:10 AM
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