naitsaB 
Esatto. Sulla panca x iperestensioni a 45° è più facile rispetto all'orizzontale non
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Esatto. Sulla panca x iperestensioni a 45° è più facile rispetto all'orizzontale non
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abbi pazienza wild, sai che le mie conoscenze di tecnica risalgono a 20 anni fa...
queste ghr a 45° sarebbero più facili da fare rispetto a quelle orizzontali, ma su quale panca intendi?
quella per gli addominali messa a 45° (fig. 1 sotto) e poi facendo l'esercizio come nella figura sopra, oppure intendi la panca per le iperestensioni a 45° (fig. 2 sotto) con i poggia piedi portati in alto in modo che il cuscino invece che sui quadricipiti poggia sulle tibie per fare l'esercizio con più ROM possibile?
sicuramente ti sembrerà una domanda assurda, ma immaginandomi l'esercizio senza provarlo, entrambe mi sembrano impossibili da fare, quindi vorrei capirlo prima onde evitare di attorcigliarmi attorno ad una panca.
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