E invece ieri mi sono allenato...
Manualetto Alzate (Clean max. 50 kg.)
Panca 4x5x64kg 2x4x70kg
Squat 4x8x74kg
Esercizio stupido alla sbarra di cui non so il nome 5x4
Mr Italia
In Stretching
E invece ieri mi sono allenato...
Manualetto Alzate (Clean max. 50 kg.)
Panca 4x5x64kg 2x4x70kg
Squat 4x8x74kg
Esercizio stupido alla sbarra di cui non so il nome 5x4
Mr Italia
In Stretching
Allenamento di ieri
Warm up
Manualetto alzate olimpiche fai da te (clean max. 54kg)
Squat 6x5x90kg (molto bene!!!)
Panca 6x8x56kg
Trazioni (una mano su sbarra l'altra sull'asciugamano) 1-1-1-1x2 2-2x2
Curl 5x5x32kg
Permessi di Scrittura
Segnalibri