Non mischiare fonti proteiche

[user_del87452]

+ o - 300 gr. di albumi

[octopus]

ragazzi questa è davvero un' esagerazione
un miscuglio di fonti proteiche è il vitello tonnato, il tonno e fagioli, cose di questo genere
non certo una bistecca di manzo assieme ad un petto di tacchino!
lo dimostra il fatto che il 99 per cento dell' industria alimentare, anche quella che si fregia di marchi di controllo salute ecc., usa mescolare carni bianche e rosse
Fatti pure nella stessa griglia una bella bistecca con una bianca a fianco , o una trancio di pescespada con del merluzzo, una zuppa di pesce magra
l' importante è tenere sotto controllo i grassi non vegetali, da abolire quando possibile, e bilanciare l' aliementazione secondo gli schemi canonici, mangiando meno cose ma che conosci bene
chiaro , i bodybuilder profess mangiano frullati di fegato e zucchero e altri mattoni , ma le persone normali non devono perdere il gusto di mangiare
ciao a tutti

[°°sOmOja°°]

ragazzi questa è davvero un' esagerazione
un miscuglio di fonti proteiche è il vitello tonnato, il tonno e fagioli, cose di questo genere
non certo una bistecca di manzo assieme ad un petto di tacchino!
lo dimostra il fatto che il 99 per cento dell' industria alimentare, anche quella che si fregia di marchi di controllo salute ecc., usa mescolare carni bianche e rosse

e che vuol dire, scusa? mica producono alimenti x bodybuilder o x atleti!!
qui il discorso nn è sulla salubrità dei miscugli proteici, ma si sta discutendo di OTTIMIZZAZIONE, e mischiare fonti proteiche rallenta la digestione e riduce l'assorbimento "ottimale" delle componenti..tutto qui.

Fatti pure nella stessa griglia una bella bistecca con una bianca a fianco , o una trancio di pescespada con del merluzzo, una zuppa di pesce magra
l' importante è tenere sotto controllo i grassi non vegetali, da abolire quando possibile, e bilanciare l' aliementazione secondo gli schemi canonici, mangiando meno cose ma che conosci bene
chiaro , i bodybuilder profess mangiano frullati di fegato e zucchero e altri mattoni , ma le persone normali non devono perdere il gusto di mangiare
ciao a tutti

x questo sono daccordo con te..ma io nn sono un bodybuilder (lo dimostra anche la mia firma), ora la mia domanda è: tu miri ad esserlo?

[octopus]

e che vuol dire, scusa? mica producono alimenti x bodybuilder o x atleti!!

appunto! noi non siamo, in maggior parte, credo, atleti e body builder...
siamo persone normali: i frullati al fegato e gli eccessi alimentari,così come l' integrazione, vanno bene se sotto controllo medico ed in casi di vistosa emergenza

qui il discorso nn è sulla salubrità dei miscugli proteici, ma si sta discutendo di OTTIMIZZAZIONE, e mischiare fonti proteiche rallenta la digestione e riduce l'assorbimento "ottimale" delle componenti..tutto qui.

hai ragione: visto che ci siamo perchè non ci nutriamo come gli astronauti? " take your protein pills and put your helmet on..."


x questo sono daccordo con te..ma io nn sono un bodybuilder (lo dimostra anche la mia firma), ora la mia domanda è: tu miri ad esserlo?

assolutamente no, miro a piacermi ,e ci son già riuscito
ma senza rinunciare a vivere degnamente e godere delle cose

[Gymmer]

si nik..credo ke puoi farlo
cmq sia io sto attento a non miskiare fonti proteiche..ma ad esempio ora a pranzo ( dopo l'allenamento ) ho mangiato prima 200g di pasta, poi 100g di pesce in bianco ( orata ) e 100 g di tonno..non credo di aver fatto una cosa tanto grave miskiando pesce in bianco e tonno, anke se forse sarebbe stato meglio 200g di uno o di un altro, ma non fa niente ( certo, se facevo 100g di tonno e 100g di vitello era un bel guaio )

[user_del87452]

Per i carbo dei legumi avrei un appunto da fare. Se ne era parlato in un mio post nel settore DIETA METABOLICA.
Il discorso era che non tutti i carbo dei legumi vengono assimilati in quanto di mezzo ce n'è uno che si chiama RAFFINOSIO che è una fibra che non si assimila... ed è forse per questo che spesso i legumi fanno

[ilbaronedivanny]

quando mi alleno prima di pranzo, a pranzo cosa debbo mangiare, proteine o carboidrati, anche dopo aver mangiato una barretta energetica?
e soprattutto, se dopo il workout faccio 30 mins di cardio, la barretta energetica la prendo subito dopo il workout o subito dopo il cardio?
grazie!