Ciao a tutti! Da qualche mese uso proteine del siero del latte al 90%, 30 g a colazione di solito. Lo faccio perchč appena alzato proprio non riesco a mangiare albumi, tonno etc... mentre per il resto della giornata assumo pro solo attraverso cibo solido "normale". Vengo al dunque... Ho comprato delle proteine in polvere al 90% senza accorgermi che provengono da tre fonti differenti: uovo, soia, siero del latte. Ma che storia č? Ho letto spesso qui nel forum di nn mischiare mai fonti diverse ed infatti ci sto attento quando sono a tavola e poi... trovo integratori che fanno tutto l'opposto? Bho. Non ho scritto la marca nč maggiori dettagli... ma se occorre fatemi sapere.... Ciao ciao

Shut up and squat!!!!!