volendo caricare un pò di più e considerando le 6 serie che dovrei fare, pensavo di fare lo squat e il front squat alla smith machine, anche perchè mi alleno di mattina e spesso non c'è a chi chiedere una mano. ho letto pareri discordanti, alcuni lo sconsigliano perchè la schiena non avrebbe un movimento naturale, altri invece lo consigliano proprio per la sicurezza in più che garantisce.
io l'ho sempre fatto alla smith machine, ci sono controindicazioni serie o sono sempre le solite chiacchiere?
anche la tavoletta sotto il tallone la sconsigliano, ma questo credo sia una cosa personale che dipende dall'elasticità delle gambe.