quando arriva a 90 anni sono caXXi vostri!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
quando arriva a 90 anni sono caXXi vostri!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
hahahah dark già gli ho detto che per i 40 farò in modo di non esserci
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non ti conviene!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
W.O.D. 29 aprile 2013
Warm up
10 min:
- 1 lap bear crawl
- 20 sit up
- 20 back extension
- 2 lap bear crawl
- 20 sit up
- 20 back extension
- 3 lap bear crawl
- 20 sit up
- 20 back extension
Skills
Kettlebell clean and jerk
Kettlebell Snatch
Dumbell clean and jerk
Dumbell snatch
Wod Maddaloni
Kettlebell 24kg
3 round for time:
- 10 snatch dx
- 10 snatch sx
- 10 press dx
- 10 press sx
- 10 goblet squat
- 10 american swing
- 10 kettlebell push up
- 10 pull up
+ 15x muscle up anelle
workout interessante, ci siamo spostati un attimino per quanto riguarda il crossfit , per andare a visitare il mondo del kettlebell. Mi sono divertito parecchio
Ultima modifica di fede22; 30-04-2013 alle 07:42 AM
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri