Schiena e bicipiti un aiutino?

[Wildcat]

Non è certo il piramidale inverso a farti perdere grasso... quello lo fa la dieta e il lavoro di contorno (aerobica o attività ad alta intensità).

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[alec79strer]

Non è certo il piramidale inverso a farti perdere grasso... quello lo fa la dieta e il lavoro di contorno (aerobica o attività ad alta intensità).

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Si si hai pienamente ragione per la dieta seguo da un paio di mesi Leangains (anche con il tipo di allenamento) mi trovo bene e la figura ne ha giovato. Aime ho la parte del petto/core ancora abbastanza grassoccia e braccia piu magre le gambe sono ok toniche (rispondono bene). Con l'allenamento leangains piramide inversa 6/8/10 e con 2/3 esercizi multiarticolari ad allenamento per 3 volte a settimana mi sono trovato bene e ho raggiunto carichi che nn credevo possibile per me. Ora pero in vista dell'estate vorrei aumentare il rassodamento e la tonicita ma senza perdere troppo un forza. La palestra mi ha proposto il modello di scheda su citata.