W.O.D. 26 aprile 2013


Warm up
3 round:
- 200 m run
- 5 wall climb


Skills
Kipping pull up
Butterfly pull up


Wod
36 round
Every minute in the minute:
- 5 pull up
- 10 push up
- 15 air squat

ok... volevo morire... e ci sono andato vicino 36 rounds completati, non so come ho fatto e non chiedetemelo ma li ho finiti tutti.

Giustamente il coach compie 36 anni e noi ci dobbiamo sparare 36 round a corpo libero (da notare il dorso dopo tutte quelle kipping pull up 'il primo a destra')