Dieta ipercalorica, possibile che abbia sbaglia i conti?

[Devid]

Dove stà scritto che facendo massa "Obbligatoriamente" ti viene la pancia? Dipende ...Se hai un alimentazione e un allenamento perfetti per il tuo corpo aumenti ugualemente di grasso certo ,ma non in considerevoli percentuali,esempio.

X parte ad allenarsi con una bf del 10%, seguendo un regime sia alimentare che allenante perfetto mette su 12kg in un anno, mantenendo una bf del 10%(caso ottimistico)...Sei ingrassato, poco ma lo sei, aumentendo di peso e mantenendo la BF aumenta anche il grasso..il 10% di 60kg sono diversi dal 10% di 72kg ,anche se allo stato visivo ti ritroverai più definito per via dell'aumento della massa in generale...Che poi mantenere la bf salendo di peso sia difficile è un conto, ma anche se hai un aumento di 1 o 2 punti BF è davvero poca roba, troppo poca per farti venire la pancia .(poi dipende dallo stato in cui parti)

[domenico94]

Concordo pienamente con devid. Molte persone non capiscono la differenza tra massa grassa complessiva e massa grassa relativa. Puoi anche mettere 3-4 kg di massa grassa ma se ne metti 6 o 7 di muscolo, sembrerai ancora più definito perchè c'è una relazione tra massa magra e massa grassa. Per fare un esempio terra terra se io peso 81 kg con BF 14%, un BB pro di 130 kg con BF 8% avrà più kg di grasso rispetto a me, ma in proporzione avrà una BF minore.
Quindi metti massa e vai tranquillo che quella pancetta se ne andrà col tempo