A volte penso e provo a fare delle cazzate.
Andiamo x gradi.
OLs: non benissimo. Ho fatto degli hang clean, ma avevo la sensazione di aver le gambe imballate. Ci ho messo un po' a ingranare. Snatch balance leggero ok.
Squat: 6x3x100 veramente olimpico, molto esplosivo sia in discesa che in salita.
Panca leggera benissimo.
Poi le cazzate... 7x7x7 con bilanciere olimpionico e 2 bumpers da 5 kg... corpo libero... 2 kb da 16. Forse si può fare come workout unico. Al quarto giro il primo squat frontale mi ha causato uno svarione mica da ridere... quattro giri e bon, pena ipoglicemia severa. Rispetto a quanto scritto ho sostituito il push press col push jerk, e il rematore coi body rows... dettagli... comunque mi sono sparato 196 ripetizioni globali di fila senza soste salvo bere un po' d'acqua fra un giro e l'altro.
Buon wokout. Stasera cena più abbondante, avevo la glicemia sotto i piedi.
Domani mattina corsa Tabata e circuito sandbag... devo bruciare di più ed aumentare la mia resistenza di soglia.
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Ultima modifica di Wildcat; 26-04-2013 alle 11:09 PM
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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