Parere su BF - Alimentazione [FOTO]

[minemoss_m]

Infatti il braccio è un po' voluminoso.. XD
Ora finalmente sto andando in una palestra seria, il trainer ha notato immediatamente i miei difetti e grazie a questa alimentazione noto molti risultati soprattutto x quanto riguarda la massa. La massa degli abs sta aumentando ultimamente, alterno giorni di sovraccarico e giorni di ss.
Visti i risultati certamente continuerò così almeno x questo periodo.

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se mantieni questa bf se è dovuta ad una dieta precisa mantienila. poi potrai scendere un pochino di peso tanto per far vedere meglio abs bicipiti spalle e petto. ma almeno con bf così ti potrai mettere a tiro facilmente riguardo le vitamine non ho capito bene la tua domanda. io comunque quando mangio un po' meno frutta e verdura mi piglio un multicenter che ha minerali e vitamine. ne basta 1 al g per il fabbisogno giornaliero. e di certo non hanno controindicazioni.

[ants88]

A mio parere sei messo veramente bene. Potrei sapere che tipo di dieta stai seguendo ? E comunque concordo con gli altri se riesci a mettere massa stando intorno a questi livelli, continua così e arrivato a metà maggio inizi con la definizione. Non avere fretta.
Per quanto riguarda la vitamina b non saprei lascio la parola ai più esperti.

la dieta è al primo post...

se mantieni questa bf se è dovuta ad una dieta precisa mantienila. poi potrai scendere un pochino di peso tanto per far vedere meglio abs bicipiti spalle e petto. ma almeno con bf così ti potrai mettere a tiro facilmente riguardo le vitamine non ho capito bene la tua domanda. io comunque quando mangio un po' meno frutta e verdura mi piglio un multicenter che ha minerali e vitamine. ne basta 1 al g per il fabbisogno giornaliero. e di certo non hanno controindicazioni.

io intendevo un'assunzione supplementare con integratori tipo cobaforte o be-total plus.. ma credo che nelle 3 uova la mattina ne assuma a sufficienza..

[domenico94]

Sapresti dirmi le percentuali dei macro ? (intendevo quello prima)