i vostri commenti mi incoraggiano , forse come dice Devid sono intorno all'11%, anche perchè nella foto sono contratti gli addominali. Tutto sommato va anche bene, però ho sempre sognato per un'estate avere un'ottima definizione. Penso di continuare con tale approccio fino a metà maggio, poi rivalutare la situzione. Vi posterò degli aggiornamenti se non vi dispiace
Il piano alimentare mi permette di mantenere massa magra e scendere lentamente di bf (secondo il mio parere).