Guarda, lo stacco ha dato problemi anche a me in passato, ma ora che sono diventato più forte nello stacco, mi ha letteralmente cambiato la vita. Non ho più contratture e lombalgie che prima avevo spesso, questo perchè ora la mia schiena è bella tosta ed è in grado di sorreggere carichi più elevati, e questo lo devo a questo grande esercizio, visto malissimo nelle palestre, da gente che poi esegue crunch reverse fatti male, carica 800 kili sui monoarticolari e panca piana col rimbalzino...

Il rematore supino con bilanciere puoi farlo anche sdraiato a pancia in giù su una panca. Il rischio è minimo.

Se poi il volume non è sufficiente, puoi sempre mettere un monoarticolare sul muscolo target o aumentare le serie. Ma vedrai che già un 5x5 ti distrugge, calcola che vai a sfruttare pesi molto vicini al massimale.