guarda ho provato a fare il calcolo ma e' un casino cmq in grandi line il mio fabbisogno e' di 2500 ma nn arrivo mai ,
il massimo che arrivo e' 1800 il mercoledi e il giovedi basta; dove, ho una grossa percentuale di carbo direi quasi 170 gr mentre sono basse le proteine 110 gr mentre lunedi martedi e venerdi arrivo intorno alle 1500 kcal con 200 gr di proteine e 90 gr di carbo i grassi invece rimangono sempre costanti intorno ai 70 gr ... questo mi deve far suppore che sono in definizione e dovrei iniziare a perdere peso giusto??? anche se e' da circa due settimana che faccio questa dieta e ho perso solo qualche grammo boh