Mr Universo
Inizio Preparazione
Purtroppo nessuno di noi può dirtelo.
Devi vedere tu nella tua dieta farti il calcolo di quante proteine hai bisogno e suddividerle nei pasti durante il giorno.Puoi farti anche il calcolo da solo , conta che per avere la sintesi proteica per ogni kg sono necessari 2-3 gr. di proteine (si aggira intorno ai 2,4 gr) lo moltiplichi per il tuo peso e ti esce fuori il quantitativo di pro da assumere durante il giorno.
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Mr Italia
In Stretching
Aggiungo che il catabolismo notturno è una fiaba per bambini...Le caseine di certo possono aiutare per ottimizzare la ripartizione di proteine durante la giornata se si và a dormire a troppo tempo dalla cena , oppure se si vuole "Nutrite" l'organismo anche nelle ore di sonno avendo cosi si dei vantaggi, ma non di certo miracolosi...Tuttavia per avere un catabolismo serrato (dico cosi perchè noi siamo SEMPRE in catabolismo) dovresti digiunare o non assumere glucidi per un periodo di tempo prolungato.
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