Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Prova a farlo con uno solo. Scendi fino in fondo e riesplodi in estensione.
Con 2 kettlebell sarebbe più facile

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eh alla decathlon ho optato per i manubri per avere almeno un po' di possibilità in più per gli altri esercizi. avevo valutato l'acquisto - al di là dei costi. comunque vedo se riesco ad avere qualche riscontro sulle misure fra un paio di mesi. mi serve solo qualche centimetro. diciamo 2 o 3 e so che ce ne vuole. ora il fatto di superare quelle misure a muscolo sotto sforzo mi dà qualche speranza in un futuro un po' più ipertrofico eheheheh. sto inchiodato a 52 di circonferenza coscia che in se è pochissimo ma è già buono rispetto alla mia parte alta. per proporzionarmi bene mi bastano 3cm ma sulla gamba 3cm sono un botto. anche perché tendono ad ingrossarsi prima piú a valle del punto in cui si misurano per cui chissà forse basterà quel paio di cm. devo puntare sul volume dell'allenamento e i tut non potendo puntare sui carichi. il problema è che nonostante i pochi carichi se le alleno 3 volte a settimana la settimana dopo non gliela faccio..