ciao...si ho visto, ma io lavoro portando sempre ogni seria a cedimento...in poche parole tutte le serie allenanti sono portate al limite dalla prima all ultima.
infatti i 5*5 hanno 2 minuti e mezzo per recuperare e poter lasciare sempre lo stesso carico grosso, anche se credo che non riuscirò a tenerlo per 5 serie lo stesso carico.
ma secondo te per il resto andrebbe bene?
cercavo qualcosa di diverso della solita routine...