scheda ibrido massa/forza

[Pascolinho]

per fare un ibrido dovresti anche fare delle progressioni e lavorare in multifrequenza(di solito), hai già dato un occhiata al bill starr?

[francesco19900]

ciao...si ho visto, ma io lavoro portando sempre ogni seria a cedimento...in poche parole tutte le serie allenanti sono portate al limite dalla prima all ultima.
infatti i 5*5 hanno 2 minuti e mezzo per recuperare e poter lasciare sempre lo stesso carico grosso, anche se credo che non riuscirò a tenerlo per 5 serie lo stesso carico.
ma secondo te per il resto andrebbe bene?
cercavo qualcosa di diverso della solita routine...

[palestrasuper]

ciao...la scheda secondo me è buona...lavori stancando prima le fibre bianche dopo le intermedie e infine rosse, ottima cosa per la stimolazione delle fibre.
puoi provarla e vedere come ti ci trovi

[Pascolinho]

di forza non so quanta ne otterrai ma vabbe

[stefanopunk]

Propongo che sia vietato a oggi parlare di ibridi massa/forza.

[Need for mito]

Propongo che sia vietato a oggi parlare di ibridi massa/forza.

Stefano, ma non c'è una diretta proporzione per un atleta natural tra forza e massa? Perchè dici che non esiste questo rapporto? Alla fine con una buona dieta, più forza ho, più massa ho...non è così?

[ollips]

Con il Bill Starr sto ottenendo risultati sia in massa che in forza. Peró l'allenamento specifico è sicuramente meglio