Citazione Originariamente Scritto da remake95 Visualizza Messaggio
quindi se inizio a mangiare evitando cibi eccessivamente pesanti i muscoletti dovrebbero iniziare ad uscire no?
potrei avere un esempio di dieta senza carne e pesce che potrebbe andare bene? grazie

Ciao! Sicuramente con un'adeguata alimentazione i risultati si vedranno e come..ma devi eliminare un buon 50% di quello che mangi (vedi pizza, cioccolata, lasagne, dolci...). Per quanto riguarda la dieta puoi seguire la discussione https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html , riuscirai a crearne una adatta a ciò di cui hai bisogno

inoltre ti consiglierei di fare un po' di massa prima di definire.. :P