consigli alimentazione

[Manuel_Zed]

Bè sei stato molto meticoloso, bastava un giorno tipo, bene per ever indivato le percentuali singole e totali quello che noto spesso ultimamente è l'assenza quasi totale di proteine a colazione, o almeno dei psti molto sbilaciati, mi chiedo il motivo, c'è una ragione in particolare ?

nè credo abitudine...o semplice gusto personale XD ...che mi consiglieresti?

[Shawn Ray]

nè credo abitudine...o semplice gusto personale XD ...che mi consiglieresti?

di introdurre più proteine e qualche grasso monoinsaturo, la colazione è molto importante, forse la più importante. Proteine nobili, carbo complessi sarebbero l'ideale. Io oprto per una crepes con albumi e avena.