allenamento devastante?

[nik2468]

l'unica sarebbe di utilizzare carichi medio bassi e ogni oretta buttar giu 1 po di carbo..bo ora vedo, mi studio 1 bel programmino e propriò per curiosità lo provo ad eseguire..poi posterò dopo 1 settimana il mio braccio e vedrete...12 centimetri pulitipuliti....ahah!

[Devid]

l'unica sarebbe di utilizzare carichi medio bassi e ogni oretta buttar giu 1 po di carbo..bo ora vedo, mi studio 1 bel programmino e propriò per curiosità lo provo ad eseguire..poi posterò dopo 1 settimana il mio braccio e vedrete...12 centimetri pulitipuliti....ahah!

Penso che sia più produttivo farsi superserie di s***e alternato le braccia, in gigaset ovviamente, poi passi ad un piramidale inverso tipo 12-10-8-6 con sovrappeso (tipo un tieni un libro in mano mentre esegui l'operazione con l'altro braccio e poi cambi),per finire fai un pumping a sfinimento , poi pulisci(scusami ma non ho resistito)...Ti sconsiglio vivamente di provare a fare questo allenamento, rallenteresti soltanto la tua crescita dato che finiresti per sovrallenare le braccia.