Capito tutto perfettamente Shawn, con la tua risposta mi hai dato una proposta molto allettante. Mi scuso ancora per la mia ignoranza in materia ma non avendo mai fatto allenamenti per massa non sapevo proprio che tipo di esercizi inserire e soprattuto come svolgerli!
Ma ora ti chiedo posso mantenere un programma in multi frequenza con queste serie a sfinimento magari applicandole solo ai fondamentali e lasciando i complementari così oppure devo adottare una mono frequenza?? Si si i pesi sono tutti scomponibili,intendevo che ho vari dischi da 1,2,5,10 kg per un totale di 50kg. Purtroppo come dicevo il bilanciere ancora non c'è l'ho ma arriverà a breve!