dieta e programma di allenamento per principiante alla prime armi

[.:überfranz:.]

basta off topic!!!!

Leonardo, leggiti i thread in evidenza e cerca di stilare una scheda da solo...
Sei ancora molto giovane ed i risultati non tarderanno ad arrivare, basta usare un minimo la testa.

[leonardo_97]

ok uso il programma mi stilo un dieta poi mi stilo gli esercizi poi li posto e voi mi dite che ne pensate ok?

[.:überfranz:.]

sì

inoltre vorrei sottolineare che qui dentro i bodybuilder puri si contano sulle dita di una mano...
il ragazzino di 16 anni non vuole fare bb, vuole scolspirsi un attimino per avere il fisichetto per l'estate, figuriamoci se allenarsi un paio d'ore ogni tanto gli fa perdere massa...

cos'è sta storia...? il muro di Berlino? é caduto nell'89...
dopo 60 minuti precisi... ZAC! si catabolizza e si perde 18kg al secondo...

queste cose funzionano solo a certi livelli....

Inoltre, per sapere veramente come il nostro corpo reagisce bisognerebbe gareggiare...
vabbè... adesso sto andando off topic anch'io e chiudo qua.
e chiudete qua anche voi