Alex scusa ma con questo modo di mangiare le cose riuscirai a farle solo metà... come fai ad andarti ad allenare DURAMENTE come dici di fare con un cornetto con caffé e una mela?!? Hai visto le diete di chi si allena seriamente sul forum?
Non basta conteggiare le calorie, bisogna anche vedere da quali nutrienti arrivano... cioè tu vai in palestra con un cornetto (che ti riempie di grassi saturi e zuccheri) e una mela (che è aria o poco più) in corpo... ma le proteine?
Il fatto di godere ancora dell'effetto principiante non giustifica il non voler fare le cose x bene, perché il rischio concreto è che improvvisamente i cali siano di massa e non di grasso, ad esempio...